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ストレスの発散方法がわからなくなってしまいました。前はイライラしたらリスカで解消…

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匿名さん
24/03/14 04:54(更新日時)

ストレスの発散方法がわからなくなってしまいました。前はイライラしたらリスカで解消してましたが、親にバレて刃物禁止になり、それから自然と切らなくなりました。それからイライラするような内容でも、考え方、受け取り方を変えたりして解決したり、物や自分に当たるのは良くないのでそれ以外は我慢をしていました。ですが我慢していたのでそれが溜まり些細なことで爆発するようになり、辛いので最近また切ろうと思いました。ですが切る勇気がなくなっていたり、怖いとさえ思いました。当時は痛くもなかったのですが、今はあの時のようにはなれません。もう自分で考えられる限りのストレス発散方法はなくなってしまいました。こんな私になにかいい方法はないでしょうか。運動も苦手なのでそれ以外でお願いします。