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旦那に今は可愛くない、痩せていたときの方が可愛いと言われました。 私は身長16…
旦那に今は可愛くない、痩せていたときの方が可愛いと言われました。
私は身長162センチ、体重は68キロです。
肥満なことはわかっていましたが痩せたい願望よりも食べたい欲の方が強く、あまり気にせず食べてきました。
ですがいつも体型のことで喧嘩になることもあるのでやっとダイエットしようと思うようになりました。
しかし何から始めていいかわかりません。
毎日お菓子を食べていたのをやめるだけで痩せますか?
食べるものを気をつけて、運動もしたら徐々に痩せていきますよね。
何事も続かないタイプなのでダイエットする自信がありません。
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おいくつでしょうか?
ダイエットは若いほど効果が大きいです。
理由は代謝がいいから。
代謝は筋肉量が多いとよくなります。
太りにくく痩せやすい。
加齢とともに筋肉が減って痩せにくくなります。
低糖質、高たんぱくの食事。
20分以上の有酸素運動に筋トレ。
寝る3時間以内は食べない。
これで変わると思いますよ。
個人の体質のような気がする。
私は、食欲がそもそも少ない気がするし、全然運動しないけど、おやつを毎日食べても太らない。
旦那も痩せてるけど、旦那の親や兄弟親はみんな太ってて、私の子供の息子だけなぜか太い。娘たちは細い。
ダイエットは、ご飯は普通量を食べて、おやつを辞める、昆布とか0カロリーなものにするとか。
有酸素運動をする、家では続かないからジムに通うとか?
運動する習慣をつけるしかないですね。 食べる量を減らすってのは、辛いし成功する人は少ないです。 それよりも筋肉をつけて基礎代謝を増やし、運動して積極的にカロリーを消費する方向で頑張った方がいいでしょう。。 (^^;)
旦那と離れて一人暮らしをしたら?
生活費を自分で稼ぐことになったらおやつは勿体なくて買えないよ
あとは介護職などの肉体労働に転職する。
夏は汗をかきながら入浴介助するから食べなければすぐに痩せれる
それも無理なら旦那か旦那以外に恋をする
あとは病院に行って食欲を抑える薬を処方されるしかないね。
ダイエットねえ
Twitterに、おいしく食べてやせれるパンやクッキー、スムージーなどの広告がよく出てますが、あれじゃだめなのかな
あとはオートミールもしっかり栄養素とりながらやせれるとよくききますよね。けっこうおいしいというひとと、マズイ、ゲロみたい、と酷評する人の二手に分かれるみたいなので主さんに会うかどうかはわかりませんが
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