注目の話題: ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲; ああ結婚できなかった。一生ひとりなんだな。結婚したかった。

お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い場所的…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
24/03/15 12:22(更新日時)

お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い
場所的に小臀筋、梨状筋って名前の筋肉だと思う
足を組んで体を前に倒す方法だと微妙に伸び切らない

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No.4005832　24/03/15 08:22(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/15 08:46
匿名さん1

お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない?

No.2 24/03/15 09:11
匿名さん2

フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。

No.3 24/03/15 12:22
お礼

>> 1 お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない? よく聞くけどまだやったことない
そんなに効くの？

No.4 24/03/15 12:22
お礼

>> 2 フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。フォームローラー自体は欲しいと思ってるんだけどお尻にも効果あるのは知らなかったです

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