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お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い場所的…

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さん（ ♂ 6d7RCd ）
24/03/15 12:22(更新日時)

お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い
場所的に小臀筋、梨状筋って名前の筋肉だと思う
足を組んで体を前に倒す方法だと微妙に伸び切らない

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No.4005832　24/03/15 08:22(悩み投稿日時)

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No.1 24/03/15 08:46
匿名さん1

お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない?

No.2 24/03/15 09:11
匿名さん2

フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。

No.3 24/03/15 12:22
お礼

>> 1 お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない? よく聞くけどまだやったことない
そんなに効くの？

No.4 24/03/15 12:22
お礼

>> 2 フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。フォームローラー自体は欲しいと思ってるんだけどお尻にも効果あるのは知らなかったです

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