注目の話題: ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。; ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。旦那の表情が何か言いたげだった; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言

お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い場所的…

回答2 + お礼2 HIT数 113 あ+ あ-

さん（ ♂ 6d7RCd ）
24/03/15 12:22(更新日時)

お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い
場所的に小臀筋、梨状筋って名前の筋肉だと思う
足を組んで体を前に倒す方法だと微妙に伸び切らない

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No.4005832　24/03/15 08:22(悩み投稿日時)

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No.4 24/03/15 12:22
お礼

>> 2 フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。フォームローラー自体は欲しいと思ってるんだけどお尻にも効果あるのは知らなかったです

No.3 24/03/15 12:22
お礼

>> 1 お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない? よく聞くけどまだやったことない
そんなに効くの？

No.2 24/03/15 09:11
匿名さん2

フォームローラーやストレッチボールってのもいいですよ。

No.1 24/03/15 08:46
匿名さん1

お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれない?

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