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ある人から言われたショックな言葉や傷つく言葉を、時々思い出してしまい苦しくなって…
ある人から言われたショックな言葉や傷つく言葉を、時々思い出してしまい苦しくなって涙が出てきます。
忘れられたらいいのに、定期的にふと思い出してしまいます。
こういう時はどうやって気持ちを落ち着かせたら良いのでしょうか？
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No.4006206 24/03/15 20:47(悩み投稿日時)
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グッドアンサーに選ばれた回答
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大丈夫だよーよしよし。
すごくショックだったかもしれないけど、頑張ってるんだから今はもっと素敵な人になれてるはず！
思い出してもいいんだよ。成長はできてるからちょっとずつ前に進めてるし、これからちょっとずつ思い出さなくなっていくよ。
いきなり全部は消せないからね、何事もちょっとずつだよ。
私もあるよ！適応障害になって休職中に、友達に、「暇そうでいいよね。こっちは仕事してんのに。」って悪気なく言われて凄い傷ついたー。イライラするよね！悪口を言ってくる方がおかしい。って思うようにしてる。
絵に描きましょう。
ねるべく特徴を掴んだバカ面に描いて、吹き出しに言われた事を書きましょう。
そして
『うるせーバーカバーカ！！』
って言いながらその紙を破り散らしましょう。
面倒ならそう頭の中でイメージするだけでも良いです。
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