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最近、腹が立つことが増えました。 腹立つと泣いてしまいます。 今でもイライラ…
最近、腹が立つことが増えました。
腹立つと泣いてしまいます。
今でもイライラを我慢しています。
我慢をしなかったら、机を倒してコップも投げて物を壊してしまいそうです。
我慢しているからかイライラが治りません。。。
みなさんはイライラした時何しますか？
解決方法を教えてほしいです。
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No.4009377 24/03/20 12:02(悩み投稿日時)
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私も以前はそんな感じでした
よくものにあたってましたね
私は一度ものを投げて、風呂場のトビラに亀裂が入ったので、投げそうになったらそのトビラを見て自分をいましめます。
あと、周りに誰かいるとあたってしまうので、できるだけ1人になる
したくなくてもトイレに行くとか
どうしてもイライラががまんできない時は、柔らかめのクッションにあたる
その他、ごはん、お風呂、寝る、動画をみるとか。
あと最近やってるのは、青とかむらさき色には冷静にさせる効果があるらしく(違ったらごめんなさい)イライラする事が起こりそうな日は、その色が入ったものを身につけて、ヤバくなったら、その色を見て心を落ち着けるようにしています
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