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大きい声が出せないのが悩みです。人が多いところで友達と話す時は、大体１回では伝わ…
大きい声が出せないのが悩みです。人が多いところで友達と話す時は、大体１回では伝わらないことが多く、2，3回言わないといけなくなることがほとんどです。クラブの時に筋トレの掛け声をさせられることがあるのですが、自分は自分が出せる最大の声量で掛け声をしてるのですが、毎回先生に「もっと声大きく」と言われ周りからもその時に注目されてとてもストレスです。そのあとも注意されたことを気にしてしまいモチベーションが下がって練習にしっかり集中することができません。声を大きく出せる方法や他の対処法などを教えて貰えたら嬉しいです。
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手段としては腹式呼吸です。
横になってすべての息を吐ききってから、胸を動かさないように意識して、お腹を膨らませて息を吸う。お腹を凹ませながら息を吐く。というのが腹式呼吸です。
訓練すると（人によってはしなくても）1.5リットルのペットボトルを吸うだけで潰したり膨らませたり出来るようになります。
その呼吸で声を出したら大きい声が出やすいです。
経験上ですが突然大きな声で喋れるようになるものじゃありません。
ボイストレーニング等で発声法を教われば比較的早く大きく声が出せるようにはなりますが、敷居が高いと感じる方がほとんどだと思います。
ただ日々、いつとより少し大きめに話そう と意識していると自然に少しずつですが大きくなっていきますよ。
先生には、クラブ以外の時間に相談してみてはどうでしょうか。
声を大きく出せるよう努力していることを伝えたうえで、先生に注意を受けたあと周りからの視線が気になってしまうんですと言ってみてはどうでしょうか？
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