注目の話題: 彼氏の頭が悪すぎます。基本的に想像力に欠けているので、今私が不安だろうからこうしてあげよう、こうすれば喜ぶだろうな、ということを率先して行えません。つまり気; 社会に出たら優しい人や性格いい人よりも性格悪い人や気難しい人の方が優しくされませんか？表面的な対応かもしれませんが、職場などでは性格が悪い人にもいち大人とし; 加害者が被害者に謝らないまま幸せになろうとしたら弊害が生まれるのは当たり前ですよね。二度と関わらない関係性ならともかく、最後まで関わりがある関係性で。

【健康と歩数】 ①2,000歩寝たきりの予防が期待できる。 …

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匿名さん
24/04/06 12:53(更新日時)

【健康と歩数】

①2,000歩

寝たきりの予防が期待できる。

②5,000歩

速歩き7.5分の場合、要支援や要介護状態の予防が可能。入浴や食事など、他の人の介助を受けずに生活できる状態の維持が期待できる。

③7,000歩

速歩き15分では、血管が硬くなることや骨が脆くなることを防げる。

④7,500歩

速歩き17.5分の場合は、筋肉量の減少や体力低下を抑える効果が期待できる。

⑤8,000歩

速歩き20分では、生活習慣病の予防や75歳以上の場合はメタボリックシンドロームの予防が可能。

⑥9,000歩

速歩き25分は、血圧や血糖値が高くなるのを防ぐ効果が期待できます。

⑦1万歩

速歩き30分では、75歳未満の場合メタボリックシンドロームの予防に役立つ。

⑧1万2,000歩

速歩き40分の場合は、肥満予防の効果が期待できる。

⑨1万2,000歩以上
40分以上速歩きすると健康を害する。

⑩1,000歩以下
🚶歩け💢!!!!