朝と夜でメンタルの浮き沈みが激しくて困っています。朝は比較的気分が良くて、今日は…

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匿名さん
2024/04/08 03:03(更新日時)

朝と夜でメンタルの浮き沈みが激しくて困っています。朝は比較的気分が良くて、今日はあれをしようこれをしようと考えたり、前向きな思考ができるのですが、夜、特に12時くらいになるとメンタルが落ちてしまって、ちょっとした悩みがすごく大きく思えてなかなか眠れないです。不安になってネットで延々と検索したりもしてしまうので余計眠れないですし…。明後日から学校なのですが、こんな様子じゃ睡眠時間が足りないのでなるべく早く解消したいです。どうしたら夜メンタルが落ちなくなりますか？