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匿名さん
24/04/10 23:19(更新日時)

中3です。二週間で11字腹筋作れる方法教えてください。
週一で30分筋トレしてるのですが効果ありますか?
※作りやすくなる方法でもいいです。

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No.4025165 24/04/10 23:13(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/10 23:19
匿名さん1 

汗が流れてくるくらいの有酸素運動
クランチ、プランク
よく食べてよく寝る
風呂でしっかり疲れを落とす
2週間ってのは今の完成度にもよるけど、継続できれば効果はそうとうあると思う

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