高所恐怖症で駅のホームが怖いです。特に両側が線路になっているホームが辛いので…

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匿名さん
2024/04/23 01:04(更新日時)

高所恐怖症で駅のホームが怖いです。
特に両側が線路になっているホームが辛いのですが、通学で毎朝そのタイプの駅を使って乗り換えなければならず、
10分ほどそのホームで立っていなければなりません。
今までは震えや冷や汗で済んでいたのですが徐々に悪化しており、最近は腹痛や目眩、吐き気も感じるようになりそろそろ限界です。通学を辞める訳にも駅を変える訳にもいかず、どうすれば良いか分かりません。何か解決策はないでしょうか。
また、同じように悩んでいる人はいらっしゃるでしょうか。

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No.4033657　2024/04/22 23:50(悩み投稿日時)

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No.1 2024/04/23 00:12
通りすがりさん1 ( ♀ )

恐怖症の治療は

確か、絵を描くとか
描いたものを壁に貼ったり
絵に慣れてきたら写真を貼ったり
模型を置いたり(2次元から3次元)
動画を見る
実際にその場に行く

とかって、徐々に自分を慣らしてく作業が克服に必要ってきいたことある…

とりあえず主さんは毎日使わなきゃならないみたいだから

音楽を聴いたり、動画を見たりして
気を紛らわすのはどう？無理そう？

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No.2 2024/04/23 01:04
匿名さん2

まず怖いからと言って実際に落ちてない事実を認識する練習をする
今まで一度も落ちてないし、死んでない
だからホームの線路から離れて壁寄りに背中くっつけて立ってたらますます落ちないし大丈夫ですよ今も生きてるし死んでません
死なないのです
毎日何千万人が電車に乗ってますが落ちてる死んでません
現実の認識を自分に言い聞かせて植え付けてください
絶対大丈夫なんですよ