心配事があって眠れません 夜寝れないと昼間眠くなるのでキツイです どうしたら…

心配事が気になる人は、解決策を考えるか、誰かに相談するとかして不安を減らさないと寝れないかもしれませんね。
吐き出すだけでも楽になるので、
私は、ここをよく使っています。

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私も同じです。
なかなか解決しないので市販のドリエル飲んでいます。

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>> 1 心配事が気になる人は、解決策を考えるか、誰かに相談するとかして不安を減らさないと寝れないかもしれませんね。 吐き出すだけでも楽になるので、… 回答ありがとうございます。
誰かに相談しても、なかなか解決しません。。
私も、よくここを使います。

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>> 2 私も同じです。 なかなか解決しないので市販のドリエル飲んでいます。 回答ありがとうございます。
眠れないの辛いですよね。。
私は、精神科でマイスリーを処方されていますが眠れません。。

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精神科の主治医とはよく話せてますか?
心の薬と眠剤が合ってないんだよ。
今度、精神科に行った時は、その辺りの事を話さないと又同じ事の繰り返しになるよ。
悩みはここで吐き出して少しでもいいから心を軽くしていってね。

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意図的に疲れる運動するのはどうかな？

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>> 5 精神科の主治医とはよく話せてますか? 心の薬と眠剤が合ってないんだよ。 今度、精神科に行った時は、その辺りの事を話さないと又同じ事の繰り… ありがとうございます。
先生とじっくり話してみます。

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>> 6 意図的に疲れる運動するのはどうかな？ ありがとうございます。
なるべく歩くようにはしています

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