気持ちの切り替えがマジで下手くそなのですがどうすればすんなり切り替えられますか？…

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匿名さん
2024/05/14 22:24(更新日時)

気持ちの切り替えがマジで下手くそなのですがどうすればすんなり切り替えられますか？
胸糞悪いことなどがあったときにイライラしすぎてやらないといけないことなどにも集中できなくなりますし、興奮しすぎて眠れなくなります。
気分転換にパチンコに行きますが勝ったら上手くできますが、負けたときがさらにイライラするので最悪です。