人に嫌われると思い込む癖を治すにはどうすればいいですか？ママ友いじめに合…

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匿名さん
2024/08/04 16:29(更新日時)

人に嫌われると思い込む癖を治すにはどうすればいいですか？

ママ友いじめに合い近所からも孤立しています。人間関係がことごとく上手くいかず、人と関わると笑わなければと思うのに笑えなくなりました。

私は人を不快にさせる、人と関わると必ず嫌われてしまう。そう思い込んでしまっていて人と関わるのが怖くてそういった場面を避けてしまいます。

人と関わる気力も勇気もなくしてしまいました。

昔は友達もいて、ここまで孤立する事はなかったのに今は孤立ばかりしてことごとく上手くいきません。
人に嫌われるという恐怖心から笑えていないのも余計嫌われる原因だと思います。

出来ればもう人と関わりたくありませんが、保護者同士の関わりは避けられないのでそういった場面で好かれなくていいので嫌われたくありません。

嫌われると思い込み人が怖いです。
どうすれば治りますか？