皆様の疲れの取り方を教えてください。 現在大学一年生の女です。授業が夜まであっ…
皆様の疲れの取り方を教えてください。
現在大学一年生の女です。授業が夜まであって帰宅が9時超えたり、バイトで長時間ぶっ通しで働いたりした日に、疲労で何も手につかなくなってしまいます。帰宅してからこそ勉強したいのですが、もう体が鉛のように重いし、体の節々は痛いし…帰宅した瞬間に泥のように眠ってしまいます。あまりにもしんどくて、たまに風呂すらサボってしまうことがあります。
背はちっさいし筋肉もないし、体力なくて情けねぇと思ってます。
夜中に、勉強せねば…とエナドリを流し込んで机に向かったりしますが、なかなか続かないんですよね。
皆様が大事にしている、疲れを取るためのルーティーンや習慣はありますか？もし良ければ教えていただきたいです。
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休みをつくる。
睡眠時間や余暇を意図的につくる。
じゃないと、免疫力落ちて体調崩すし、勉強とかしたところで集中できなくて頭に入らないんだよね。
帰ったらしっかり寝て、早起きして勉強するのがいいと思うよ。家でもいいし、早めに大学に行って、授業前に勉強したりしては？
たぶん、その方が脳みそ的にも効率がいい。
朝のエネルギーめっちゃある時に勉強して、
大学いって、バイトはそこそこ肩の力を抜いて(全力じゃなくて適度に力をセーブする)で、帰宅して寝る。勉強しなきゃ！のプレッシャーからも開放されるよ。
バイトは生活のために必要なのでしょうか。
奨学金などを借りていたり一人暮らしですか。
まずは学生の本分は学業ですので
勉強の支障になるようなバイトは
避けたほうがいいでしょう。
文系でも勉強が忙しい学部だったり
部活やサークルなどがあれば
バイトをする余裕がない人もいますし
週に１〜２回のバイトだけにする人もいるでしょう。
私は夏休みなど休暇を利用してバイトを
していました。普段は月１万、小遣いが
あったのでそこから学食代とか（たまに弁当）
最低限の娯楽費を出してました。
生活のためどうしても必要であれば
仕方ないですが、なるべく体力的に
きつくないものを選んで、節約して
出費を減らすようにするといいでしょう。
自炊をして外食を減らしたり
学食ではなく時々弁当を持って行って
さらに節約するとか。
バイトで長時間立ち仕事は疲れるので
立ち仕事は週に２回くらいにするとか
なるべく５時間以内のバイトとか
座ってできる仕事を選ぶといいでしょう。
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