睡眠について。睡眠導入剤を飲んでいますが、中途覚醒が酷いです。今日も3時に目…

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匿名さん
2024/11/20 10:36(更新日時)

睡眠について。
睡眠導入剤を飲んでいますが、中途覚醒が酷いです。今日も3時に目が覚めて、それからほとんど眠れません。寝る前のスマホを辞めようが、昼間に運動しようが、規則正しい生活をしようが同じ事です。
日中に眠気がくる事が多いのですが、昼寝をしても我慢しても同じ事になります。
同じような方、いらっしゃいますか？
どのように対策しておられますか

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スマホ

No.4180170　2024/11/20 08:59(悩み投稿日時)

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No.1 2024/11/20 10:23
匿名さん1

布団に入る時間を今より遅くしてみる、運動や活動を今より増やすくたくたになる、悩みごとがあれば解決する、それでも寝れない時は朝まで起きている

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No.2 2024/11/20 10:36
お礼

>> 1 運動や活動は、今より多くすると持病に影響が出てしまうので、布団に入る時間を遅くしてみます。
悩み事も随分解決してきてはいるのですが、まだ後少しといったところです。
開き直りも大切ですね。

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