高二の実家暮らしです！158cm58kgで、シンプルに痩せたいです。6月になる前…

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tie（ 17 ♀ 1cNTCd ）
2024/11/21 19:03(更新日時)

高二の実家暮らしです！158cm58kgで、シンプルに痩せたいです。6月になる前にマイナス5kg目指したいのですが、計画の立て方が分からないです！今意識してたりやりがちな生活習慣は
・平日は登下校で9千〜1万歩歩く
・部活は軽音なので運動ほぼしない（中学も吹奏楽部で、運動は苦手です）
・水は1.5〜2L飲む
・平日の朝ご飯、昼ご飯母が用意してる普通の量（のはず）
・平日はおやつはクッキー1枚くらい
・夜ご飯は遅くなりがちで22時に食べる
・休日の朝、夜は母が用意してくれたもので、昼はカップ麺や冷凍食品が出がち
・月に1,2回くらいお菓子を食べすぎる日がある
・土日はバイトの行き帰りで7000歩くらい歩く

計画の立て方が全く分からないので、食事や運動で気を付ける事や、実体験教えて欲しいです🙏🙏