恵まれてるのに家族について悩んでしまいます。 私は2歳頃に両親が離婚したのです…

うつ病の治療はしてるんですよね？こんなところで聞くより、先生やカウンセラーのアドバイスをしっかり聞く方がいいと思います。

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カウンセリングは受けてますか？
受けてないならカウンセリング受けてみたらいいと思います
じっくり話を継続して聞いてくれる信用できる相手に相談するのがいいと思いますよ

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まず主さんの考えているモヤモヤ、同じ状況なら誰もが考えることです。

おかしいのではなく、正常な反応です。

まず子どもの頃の自分を思い浮かべてください。2歳頃、ご両親が離婚したときの自分を思い浮かべてみましょう。

どんな表情をしていますか？

その子になんて声をかけますか？　なんでも構いません。その子にしてあげたいことを思う存分やってあげてください。

少しずつ、その子の年齢を上げていきます。そのたびに表情を観察してください。

そして主さんが掛けたいと思った言葉を投げ掛けてあげてください。それをひたすら繰り返します。

小さな主さんは頑張ったんですね。だから、こうして今の主さんが生きている。

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理性と本能はときに対立します。
葛藤に対して、我々の心は反芻思考をなかなかやめてくれない。

でもあなたにとってお義父さんや、妹は大切な人であることは確かです。
実はもうとっくに悩みの結論は出ているのかもしれない。

だからグルグル考えてしまうこと自体に積極的な意味を見いだすのは止めましょう。
そういうものなんです。
反芻思考を減らすために自律神経を整える生活習慣を取り入れたり、他の楽しいことをしたりするほうが有意義なんです。

具体的な体調不良が表れたとき、また次の方法を試していけば良いんです。

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>こんなにも恵まれてるのに贅沢だし最低。
>親の再婚なんてありふれてるのに。

それって世間一般の話であって、質問主さんの感想ではありませんよね。

感情と理屈は違うし
義理や通す筋と、好悪は違うと思います。

質問主さんには、自由にイヤだと思ったり嫌ったりする権利がある。

それはそれとして、義理や借りもある。

そういう話でしょう？

自分の自然な感情を頭ごなしに否定するのは、あんまり良くないと思います。

苦手なら苦手で良いんですよ。

行動はともかく、心まで義務感で縛りつけるのは不健康ですよ。

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