最近ちょっとやばいなとおもうことがあります。 ここ1週間食欲が増してきて朝昼夜…
最近ちょっとやばいなとおもうことがあります。
ここ1週間食欲が増してきて朝昼夜ちゃんと食べてるのに16時頃お腹がすいてきてコンビニで今日はおにぎり1個だったりこの日はパン1個だったり買って食べてしまいます。
今はそれでも変わらず標準の体重ですがこのままだとやばいですよね？
どうやったら朝昼夜だけでおさめることができるのでしょうか？
いつもご飯の量は普通くらいで数時間たつとすぐお腹がすきます。
仕事は在宅勤務で15時に終わります。
散歩はいつも30分くらいしてます。
食欲減らしたいです。
どうしたらいいでしょうか？
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No.4252533 2025/03/01 17:15(悩み投稿日時)
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体重が増えてないなら問題なさそうではありますが、食事の前後など、なるべく水分を摂るようにしてみてはどうですか？
私はとても食欲旺盛ですが、1日の中で満腹感が得られる機会が1回あれば食欲をある程度抑えられます。私は太らないよう朝たくさん食べてます。朝からある程度食べられるのであれば、朝食の量を増やすのもいいと思いますよ。
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