筋肉痛がなかなか治らない時のおすすめのケアありませんか？また、筋肉使ったあと…

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匿名さん
2025/03/09 21:56(更新日時)

筋肉痛がなかなか治らない時のおすすめのケアありませんか？
また、筋肉使ったあとにすぐできるケアもあれば教えてほしいです🙇‍♂️

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No.4257877　2025/03/09 20:22(悩み投稿日時)

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No.1 2025/03/09 20:23
匿名さん1

無いよ。シャワー浴びてゆっくり過ごす随分摂ると良いね

No.2 2025/03/09 20:26
匿名さん2

時間。自然治癒を待つ

No.3 2025/03/09 20:41
匿名さん3

クエン酸やBCAAを含んだ飲み物を摂取する

ゆっくりお風呂に浸かったあとアイシングする

そもそも運動後にストレッチする

自分もトレーニーだけど、やっぱり基本には勝てんのよ。基本的なことをコツコツやるしかない

No.4 2025/03/09 20:43
匿名さん3

筋肉痛が5日以上続くなら異常を疑ったほうがいいけど、基本筋肉って72時間ぐらいかけて超回復するから3〜4日は普通だよ

No.5 2025/03/09 21:56
匿名さん5

筋肉痛は酷使して切れた筋肉が再生するときに出てくるものだから　温める。

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