回答2 + お礼2 HIT数 190 あ+ あ-
匿名さん 2025/04/30 07:29(更新日時)
眠いのに全く眠れない…まじでなんで？自律神経を整えようとしてんのに眠れなきゃ意味ないんだよ…
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No.3 2025/04/30 07:28 お礼
>> 1 スマホ見てたら眠れんよ 寝る前2時間は見ない事 見てない見てない。そこら辺はちゃんと時間決めてる
No.4 2025/04/30 07:29 お礼
>> 2 意識的に自律神経を整えることは難しい。何か環境の変化がありましたか？ネットに書いてあることを実践すればいいですが、不眠はメンタルの天敵です。… 変わったことは部活辞めたくらいです。とりあえず9時前とかにベットに入ろうと思います
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