食事制限のやり方教えてください！

ちょっとずつ減らす事！飲み物飲む事！

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目的はなに？痩せることなんでしょ？
有酸素運動はマストになってくるよ
食べ物だけぬいても減るのは脂肪じゃ
ないからね
中華系とかの油っこいものや
甘いものみたいな洋菓子、お菓子、ヨーグルト
こういうドーパミン依存しちゃうもの以外をたべる
お米と野菜とお肉をしっかりたべて
しっかり有酸素運動する

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