自分の気持ちが分かりません。 思ってもなんか、『いや、それは、、』とか色々…
自分の気持ちが分かりません。
思ってもなんか、『いや、それは、、』とか色々考えちゃって結局自分の気持ちが言語化とかできなくなってしまいます。
どうしたらいいですか？
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ある程度、否定的になるのは自分を守る為。
悪い訳ではなく、そういう機能がないと、トラブルに遭う可能性が大きくなるし、頭のストレスが半端ない。
こういうのは思い込みとか、バイアスみたいな言い方になり、結果どうなるか？とは＝ではない。
あとは試行回数を増やして、物事に対するハードルを下げるだけ。
それは誰かと一緒でも良いし、情報を集めて、解決策を練ってからでも良い。
ただ、頭で考えても、埒があかないのは確か。
行動だけ。
あ、いいね
凄く大事な悩みだと思う
人が他人に怒りを覚えたり
度なり散らしたり
とにかく攻撃的な一面を見せる時
あるよね？
色んな視点で原因語られることあるけど
その１つとしてボキャブラリーの不足が
あるんだよ
自分の気持ちを言語化出来ないと
人は精神的なコントロールを失うことが
あるんだ
だから君の悩みはしっかり向き合うのが
俺は正解だと思う
解決策は簡単だけど、焦っちゃだめだ
まず色んな本を読んで
自分の気持ちに当てはまる言葉を
見つけること
でも咄嗟には出てこないから
日記とかに、今日の出来事に対して
自分がどう考え、どう感じたかってのを
なるべく自分が納得する言葉で書く
言語化って勉強と練習必要なんだけど
案外それやらないのにそこにつまづいて
悩んでる人多いんよな
ただ、自分の気持ちが「わからない」
となると、少し大変かもだけど
多分自分の意見や感情、気持ちを抑えて
人の意見、価値観を優先…というよりは
流されてしまうこと多いんじゃないか？
俺自閉スペクトラム持ちなもんで
小さい頃から周りと感覚合わなくてさ
「自分の気持ちを隠さないと普通に
過ごせないし、人と話せない」って
思って過ごしてたから
アイデンティティの獲得に失敗して
大人になっても周り気にするわ
自信持てないわ、自分が何考えてるのか
まるでわからなくなってたからな
挙げ句に適応障害で会社休む羽目に
なるしさ
そんな時に上で言った方法続けたら
それこそ地に足がついた感覚というか
明確に、確かな感覚として自分を感じる
ことが出きるようになったぞ
要は自分の考え、自分の感情、価値観に
良し悪しつけないで、そうあることを
ただ自分のなかで許してやればいい
時間はかかるだろうけどな
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