人が近くにいるとトイレに行けない…どうしたらいいですか？こんにちは。うまく書…

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秘密の質問さん
2025/05/28 16:00(更新日時)

人が近くにいるとトイレに行けない…どうしたらいいですか？
こんにちは。うまく書けるか分からないんですが、ずっと悩んでいることがあって相談させてください。
私は人が近くにいるとトイレに行けないんです。特に、友達や家族など、身近な人が近くにいると絶対に無理で、知らない人だとそこまで気にならないんですが、それでもやっぱり緊張してしまいます。
毎日、我慢してしまって、身体にも良くない気がしています。
特に会社では、トイレに行けたことが一度もないんです。
職場のトイレは個室だけど、誰かが近くにいると思うと、頭が真っ白になってしまって…。
社員の声や足音が聞こえるだけで、心臓がバクバクして、結局我慢して席に戻ってしまうんです。
家でも、家族がリビングにいると思うとトイレに行けなくて、みんなが寝静まるのを待ってしまうこともあります。
昔は、どんな状況でも人の気配があるだけでトイレに行けませんでした。中学の時、電車の中で我慢しきれず漏らしてしまったことがあって…。その日は昼頃からトイレに行きたかったんですが、学校から帰る電車は混んでいて、1人になれるタイミングが全くなかったんです。駅のトイレも人がいっぱいで、勇気が出なくて。結局、電車の中で我慢の限界がきて、恥ずかしくて泣きそうになりながら家に帰りました。バレてないか、ずっとドキドキしていました。
それ以来、「本当に漏らす寸前」みたいな緊急事態では、人が少ない知り合いが全く居ないところならなんとかトイレに行けるようになりました。でも、気軽に行けるわけではなく、いつもギリギリまで我慢してしまいます。この悩みのせいで、友達と長時間出かけたり、会社でリラックスできなかったり、ストレスが溜まります。なんでこんなにトイレを気にしてしまうのか、自分でも分かりません。子どもの頃に何か特別なきっかけがあった記憶もないし…。同じような経験をした人や、克服する方法を知っている人がいたら、ぜひアドバイスをください。よろしくお願いします。
今のままだと友人と一緒にいる時にトイレに行きたくなってもどんなに辛くても行けないです。