スマホのCMに、腰痛持ちの人！マッサージは逆効果です。散歩も逆効果です。サプリメ…

サプリなんて効かないよ

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>> 1 私もそう思います。過剰な宣伝は辞めて欲しいですね。お菓子のCMで、美味しいよ！と言うのとは違いますからね。

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結局のところ、適度に筋肉をつけるしかないんですよ。それには効果的な運動をするしかないわけです。

ただ運動するのは良くても、過度の運動をして逆に同じ箇所を痛めたり、他の箇所を痛めたりしたら意味がありません。

よって痛む箇所に対して、効果ある部位へ筋肉をつけていくのが大事になります。

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>> 3 そうなんです。筋肉つけるのが大切ですね。でも急には良くないので、できる範囲内で体操しています。お相撲さんの右足上げたり、左足上げたり交互に足上げるの、股関節に良いらしいですね。家族の前では出来ないので、時々１人でやってます😆

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>>4

私も腰痛持ちですが、股関節周りの筋肉は確かに重要です。後は腹筋を鍛えるのが大事ですよ。

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歩くことが健康の基本です。サプリ、筋トレ、柔軟体操等は多少の効果は有ると思いますが、気休めです。

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>> 5 >>4 私も腰痛持ちですが、股関節周りの筋肉は確かに重要です。後は腹筋を鍛えるのが大事ですよ。 腰痛も凝りなら我慢出来ますが、たまに痛くなるのは嫌です。殆どが凝りですが、若い時ぎっくり腰やったので油断は出来ません。

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>> 6 歩くことが健康の基本です。サプリ、筋トレ、柔軟体操等は多少の効果は有ると思いますが、気休めです。 やはり、歩くのが基本ですね。自転車がパンクしたので、電動自転車も考えていますが、近所はなるべく歩く様にしています。これから真夏はシンドイので、早朝にしようと思っています。

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