え？入ってないだろーって…入ってるし

私の場合は常に思いたったらしています。何分とかではなく、長く続ける事がポイントです。
何年も前からしているので彼から締まりがいいと言われます。
頑張って下さいネ(^O^)/

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オシッコするときに途中でとめる！練習してみてください😊
やはりこれも長く続けないと効果ないですけど。

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不倫が一番だょ(笑)
これまじ😁

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気が向いた時など（いつでも）、ぎゅっと閉じる、緩めるを何回かやるといいみたいです☺後、トイレの時、おしっこを一回止めるもいいみたいです😊無理せずが、一番です😊

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横ﾚｽです。
腟締まりを良くしたいというｽﾚに ｵｼｯｺを止めるのをしてて膀胱炎になったというﾚｽが数件ありましたよ💦 やめたほうがいいかも😥

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