156cm，76kgの16歳女です。 せっかく女の子なので可愛くなりたいです。…

今でも十分可愛いよ

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栄養管理を親にしてもらう

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その身長でその体重ってほぼ常に何か食べてるレベルでは。毎日4000カロリーくらい食べてる？

逆にそこまで太っていると痩せるのも早いのでまずは食事制限してください。とりあえず目標は平均体重にしておく。食べ癖がついているのでそれを徐々に無くす。ダイエットアプリもおすすめ。

50kg台になったら食事制限と並行して筋トレやウォーキングなどの運動を始めてみてください。それまでは食事制限だけで良いです。

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sweetsは絶対に食べない

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>> 1 今でも十分可愛いよ 親はそう言ってくれるのですがそろそろまずいかなと思いまして…

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>> 2 栄養管理を親にしてもらう やはり食事からですよね！ありがとうございます

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お菓子とジュースやめるだけで痩せると思う。
食事だけ普通にとる。

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>> 3 その身長でその体重ってほぼ常に何か食べてるレベルでは。毎日4000カロリーくらい食べてる？ 逆にそこまで太っていると痩せるのも早いので… 朝ごはんはほぼ毎日抜いています。時々お昼ご飯も抜くのですがその反動でいっぱい食べてしまうんですよね…

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>> 4 sweetsは絶対に食べない 今日から控えます‼️

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>> 7 お菓子とジュースやめるだけで痩せると思う。 食事だけ普通にとる。 糖分危ないですよね！
今日から控えます‼️

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