最近平日の学校だけで疲れてしまい、土日は寝てすごすことが多いです。それに元気もな…
最近平日の学校だけで疲れてしまい、土日は寝てすごすことが多いです。それに元気もなく…
そろそろやばいかなと危機感を抱いているのですが何から変えればいいでしょうか？
やっぱり生活習慣を正すことと運動することでしょうか？
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No.4402028 2025/12/07 05:59(悩み投稿日時)
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ぐっすり睡眠とって、しっかり栄養かな。疲労回復には糖質とビタミンB群、ビタミンCなので、ビタミンB群は豚肉がいいですよ。
ストレス溜まってそうですから、ウォーキングしたり運動するのもいいですよ。ストレス溜まったまま寝ると、ぐっすり睡眠できないので睡眠の質が悪くなるんです。ストレス発散するといいよ。
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