妊娠中の体重管理
今妊娠6か月です😃皆さん体重管理ってどうやってますか❓
今 6か月で妊娠前より6キロ増えちゃいました💧しかもここ１ヶ月で3キロ増えちゃいました💧💧
私は仕事を続けていて 毎日結構動きまわっています💨休みの日も30分くらい散歩するようにしてるのに💧体重増加がストップしません😂これからますますお腹が大きくなって体重も増えていくと思うので🐷少し抑えるための方法を教えてください🙇
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私も妊娠６ヶ月で＋６キロでした💦さすがにヤバいなぁと思い夜は野菜や魚中心にしてなるべく早い時間に食べるようにしています😊ウォーキングも１日一時間くらいしてます🚶
どうしてもお菓子や甘い物を食べたくなったら午前中に食べるようにしてます😂８０キロカロリーのアイスクリームおいしいですよ（笑）😍😍
体重管理は難しいけどお互い頑張って元気な赤ちゃん産みましょうね👶❤
我慢できなくて検診後に甘い物を１つ買って帰りに食べてました😁🍩＋8㎏で出産です
減らそうとはせず増えた体重を維持するつもりで まったりとですよ✨ 産後、20時間ず～っと抱っこ＆母乳も手伝って14㎏も減りましたよ🍥
塩分控え目にして【ポン酢やレモン汁など活用】頑張れお母さん✨✨
もともとあまりお肉が好きじゃないので野菜を食べる方が多いのですが…パスタが好きでよく食べるのでそのせいですかね💧
夜の食事の見直しを考えます💧
1時間の散歩はゆっくり歩いてますか❓長く歩いてると足の付け根が痛くなっちゃいます😣
もうすぐ５ヶ月で－３キロです😥
前までは食べても体重が減る一方だったのですが最近少しずつ増えてきました💡
私も主さんと同じでお菓子やパスタなど食べてばかりなのでそろそろヤバいなと思っています😠気休めですが、食べる時は『栄養になぁれ🙏✨』と唱えながら食べてます🙈
お互い元気な赤ちゃん産みましょうね🙋🎵
塩分を控えるだけでも体重が減ります。
私はむくみ防止＆体重増加防止の為、毎食おかずを１・２品味付け(塩分カット)なしで食材の味そのままで食べてます😊
コレを始めてまず始めの1日でトイレ(小)の回数が増え１ｷﾛ減りました。
自分の体重減りながらでも、赤ちゃんはキチンと育ちますよ。私は妊娠して産むまでにマイナス８キロでした。赤ちゃんや胎盤、羊水が出たらさらにマイナス４キロ。でも赤ちゃんは3154グラムで元気でした。先にレスした方も言ってましたが、塩分を減らすだけで体重は減ります。その分野菜中心にして、３０品目を目標に食べました。我慢したのは夜の炭水化物。お腹が空いたら、早寝早起きして、朝ご飯をしっかり食べました。あと肉は一旦湯がいて油を落としてから調理。それだけで体重増加は大分違いますが、甘いものが食べたくなったら、潰したバナナを混ぜた砂糖無しバター無しで焼いたホットケーキや、蒸かしたサツマイモを食べてました。臨月までタンパクも糖が出るようなトラブル無くて、陣痛時間５時間の、三回いきんでポ～ン🐣だったのは、体重管理をキチンとした成果だと思います。今、うちのぼっちゃんは、身長も体重も、大きい方ですよ～。ただ単に食べないダイエットは勧められませんが、バランスを考えるといいですね！これから益々食欲が増進されると思いますが、頑張ってください！
妊娠中の体重管理難しいですよね💧私は出産時＋９キロでした💧 ６ヶ月の時は＋２キロくらいだったと思います。臨月近くから食べた物が全部身についてるんじゃないかと思うくらいどんどん増えて体重計に乗るのが恐怖でした😱私の場合妊娠後期から切迫早産で自宅安静になり寝てばかりだったのでそれも関係したはず💧やはり食事と軽い運動が体重管理のコツかなぁと思います😥元気な赤ちゃんを産んで下さい😃
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