下腹部ポッコリ解消法、教えて下さい🙇💦💦

排泄物が溜まってるか、内臓が垂れ下がってるが、姿勢が悪くなってきたんじゃないですかね？

食物繊維と水分をよくとり
姿勢をよくし、インナーマッスルを鍛えるストレッチなどしてみると良いかもしれません

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お腹痩せには、クランチという腹筋運動がお勧めです。私は３日坊主でしたが、その間だけでも多少締まった感じありましたよ。また再開しなくては…(*^_^*)

http://hinyamyam.web.fc2.com/intro_tra/self/crunchi.html

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>> 1 排泄物が溜まってるか、内臓が垂れ下がってるが、姿勢が悪くなってきたんじゃないですかね？ 食物繊維と水分をよくとり 姿勢をよくし、インナーマ… レス、ありがとうございます✨✨。
お礼遅れて、ゴメンナサイ🙇。

排泄物…確かに、溜まっているかもしれません💦💦。食べてる割りには 出ません😱。水分摂っても出ないんです…。

インナーマッスルを鍛える、自宅で出来るモノでは どんなモノがありますか😊❓❓。
教えて頂けたら幸いです🎵🎵。

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>> 2 お腹痩せには、クランチという腹筋運動がお勧めです。私は３日坊主でしたが、その間だけでも多少締まった感じありましたよ。また再開しなくては…(*… レス、ありがとうございます❤。
お礼遅れて、ゴメンナサイ💦💦。

クランチ、早速調べてみました✌。➡昨日やってみたのですが、結構効きますね💪。
何回くらいやるのが、理想的なのでしょうか😊❓❓。

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