どうしたら元気になれますか

まず、心の重荷になっている原因を探し出すことだと思います。

例えば、自分にプレッシャーをかけ続けて生きてたら、
自分を常に追い込むクセがついて、心休まる暇がありません。

何もしなくても、考えてストレスが溜まります。

あとは、本心では嫌なのに自分では好きだと思いこんでいるとか…


主さんは、鬱になる前と後で思い当たる出来事はありますか？

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>> 1 お返事が遅くなり、申し訳ありません。
ありがとうございました。1番さんのおっしゃる通りだと思います。ビックリしました。
心当たりがあります。
今の会社から正社員登用の誘いがあったのに時間が少し長くなるのが怖くて断ってしまいました。今になって後悔しています。仕事の内容変わらないのに。
あと、優しい夫なのにどうしても愛せません。ひどい人間です。
原因を取り除くとしたら離婚と転職でしょうか。
1番さんどうかもう一度お言葉いただけないでしょうか。お願いします。

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主さん、鬱になる人って思考パターンが同じなんです💧

自分自身に当てはめてレスしてるだけです💧


まず、主さんは子供がいなくて幸運だと思います。

旦那さんを愛せないのは、主さんの本当の思いなので、
無理をする必要は全くないです。

恐らく、なりゆきで結婚したのではないでしょうか。

『愛』と『情』は違いますよ💧

自分の人生なので、本当に好きになった人と一緒になるべきだと思います。

感情を抑えて生きると、それだけで鬱が悪化します。


あと、仕事ですが、正社員になりたいのなら、もう一度上司に相談してはいかがでしょうか？

『本当の気持ち』を認めて、心で人と話すことが大切だと思います。


主さんは、本心が分かっているようなので、回復は早いと思います。


鬱になるのは、自分の感情を殺しているか、誤った考えを持ち続けているからです。

鬱であることを認めて、本当の自分を取り戻し、前向きに幸せななれるように、努力し続けたら、確実に明るくなっていきますよ。

自分の人生、誰にも遠慮せず幸せになりましょう💪


心で話し、心で行動する🌱毎日、喜びを得られる事をやり続ける🌱

心に喜びと栄養を✨✨

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>> 3 再びのお返事ありがとうございます。
本当におっしゃる通りです。
でも訳あって離婚出来ない状況にあります。
夫も離婚したくないと言います。
出来れば全て白紙にして人生やりなおしたい。

もっと早くに1番さんのおっしゃることに気づいていればと思います。
鬱が治らない理由がハッキリわかりました。
現状を変えられないので薬飲みながら生きていきます。
成り行きとはいえ自分で選んだ人生だから。

本当に本当にありがとうございました。

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今夜放送の
たけしの本当は怖い家庭の医学を参考にしたら

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>> 5 ありがとうございます、今レスに気付いたので見逃してしまいました。

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主さん、再レスごめんなさい🙏

もし登録されていたら、mixiのアダルトチルドレンのコミュニティーを覗いて見て下さい。

あと、ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱでアダルトチルドレンを検索して見て下さい。

思考パターンが自分と一致してました💧

愛に飢えてるんですね💧

まず、本当の自分を知ってみてはいかがでしょうか。

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>> 7 1番さん…気にかけていただいてうれしいです。
ありがとうございます。
私は愛が何か未だにわからないです。
アダルトチルドレン、言葉は知っていても、よく知りませんでした、調べてみます。
今回1番さんのアドバイスでとても勉強になりました。今まで勉強不足でした。ありがとうございます。

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主さん、状況が全く自分と一緒です💧

鬱で倒れて２年以上ですが、いろいろ模索しました。

自分自身にアドバイスするようにレスしてます。


アダルトチルドレンって、子供の頃に親に愛されなかった為に、
愛を知らず、人間不信になり依存するタイプになる人間のことです。

mixiのアダルトチルドレンのコミュニティーでは、
7000人ぐらいの人間がほぼ同じ思考パターンです💧

自分がいっぱいいるようでびっくりしました。


主さんも、まるで自分自身をみているようで、
力になりたいという思いです。

ａｕ ｏｎｅ GREE という無料サイトがあるので、ぜひ登録してみて下さい。

そこから、mixiの招待状をもらえるコミュニティーがあります。

主さんと同じ人間がいっぱいいますよ。

まず、未熟で依存する自分を知って、そこからだと思います。

もがいた末に、上を目指そう、成長しようという気力が湧いてきます。

あと、宗教に頼り現実逃避はしないで下さいね。

自分は、キリスト教で現実逃避し続けて鬱で倒れました💧

自信を取り戻せるように、行動してみて下さい。

主さんのことを本当に理解してくれる人間は必ずいます。

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>> 9 1番さんおはようございます。
まだ鬱になってから2年なのに一生懸命模索して、いろいろ実践されているのですね、尊敬します。
私は長年患ってますが薬に頼るばかりです。
教えていただいたサイトですが、見てみたいという気持ちと、依存してしまいそうで怖い気持ちもあります。
実際このサイトには依存しています…
でも自分を知る為に見たほうがよいですよね。

今回は今までにいただいたことのない具体的なアドバイスばかりで、本当に勉強になりました。
1番さんは鬱の治療中ですか、それとも鬱を克服されましたか。
1番さんの励まし、とてもうれしかったです。
ありがとうございました。

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主さん、おはようございます😊

調子はどうですか？冬場は寒さで鬱が悪化する傾向があるみたいです。

自分は鬱は治っていません💧一時期薬なしで良くなりましたが、
冬になって寒くなってから、だんだん悪くなってます。

病院にまた行かないといけません😢


⬇以前、ミクルで立てた回復法のスレです。
去年の９月の時点で得た知識やテクニックを綴っています。

http://mikle.jp/zatsudan1/dispthread.cgi?th=28650


自分自身の弱さを認め、鬱であることを認めて、前向きに生きられますように🌱

所詮、人間ってアホですから😂肩の力抜いて、自然体で生きましょう。

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>> 11 1番さんお返事遅くなり申し訳ありませんでした。
教えていただいた回復法のスレを拝見しました。
1番さんはいろいろな方の力になっていますね。書店で何気なく手にした本が素晴らしかった時のような感覚でした。
今日はほんの少しだけ変化がありました。
大好きだった音楽が聴きたくなりました。
私にとっては大きな一歩です。
ありがとうございます。

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1番さん、おはようございます。
今朝はまた症状がひどくて物凄く死にたくなりました。
自分に語りかけましたが、ダメでした…

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