カロリーの問題より栄養面で考えて下さい。
炭水化物ばかり摂取しても偏りますし、野菜ばかりも偏りすぎます。
同じ300キロカロリー摂取するなら、バランスよく合わせて(野菜、炭水化物、肉類など)300キロカロリーにした方がいいのでは？
主さんの考え方は間違ったダイエット知識ですよ☝
健康的にいろんな物をバランスよくカロリー計算して食べるべきです。
本などを見て学んで下さい。

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No.4 2008/05/02 15:04
お礼

>> 1 カロリーの摂取量は同じです💡 でも重さは炭水化物の方が重いので、体重が増えるのは炭水化物の方です🌟 ありがとうございます🙇
やっぱり栄養が違うからですかね。
炭水化物とサラダじゃ栄養全然ちがいますもんね💧

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No.5 2008/05/02 15:11
お礼

>> 2 100グラムの鉄と100グラムの綿どちらが重い？と同じじゃないでしょうかありがとうございます🙇
そうなんですかね💦
でも栄養が違うからどうなんですかね⁉

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No.6 2008/05/02 15:14
お礼

>> 3 カロリーの問題より栄養面で考えて下さい。炭水化物ばかり摂取しても偏りますし、野菜ばかりも偏りすぎます。同じ300キロカロリー摂取するなら… ありがとうございます🙇
誤解させてしまいすいません💦
これは私の疑問でありやってはいません。
カロリーを勉強するうちに気になってしまったんです
もちろん、そんなダイエット方法はしません🙇ありがとうございます、私が今してるダイエットは運動と食事制限です。

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No.7 2008/05/02 16:09
クオンmama ( 30代 ♀ t4h4w )

サラダを食べても体内であまり糖には変わりませんが…

炭水化物（カボチャや芋類を含む）は体内で糖に変わります…

同じカロリーで計算しても体内での糖質に変わる物と油など取りすぎてしまうと…
ダイエットにはなりません💧

野菜肉魚炭水化物をバランスよく相乗効果もあるので
３食きちんと食べて
運動するのが１番ですよ😊

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No.8 2008/05/02 17:31
通行人8 ( ♂ )

カロリー数が同じなら一緒だけど…腹持ちは違うかも。サラダと言っても野菜だけなのか…ツナやパスタやポテトなどが加わったサラダなのか…で量が変わります。当然ながら野菜だけで300kcalとなると相当な量になりますよね。厳密に計算するならドレッシングの分も加算しなくてはイケません。炭水化物代表のゴハンなら🍚茶碗に軽く山盛りにすれば300kcalですから「😱オカズが食べられなぁ～い！」って感じで厳しいですよね。カップ麺なら300kcalは軽くオーバーしちゃいます。私は今日の昼食に友人に誘われてバイキングに行ってしまったので…今夜は断食です😢。