過食の衝動を抑える

前にテレビ見てやってみたのですが…焼きトマトがいいようです。へたをとったトマトをあつめの輪切りにし 熱したフライパンに、ちょっとだけ、油をひき…軽くあたたまる程度でひっくり返して 焼きトマトはいかが？めっちゃ簡単ですよ。私は生のトマトは嫌いですが…焼きトマトは甘くていいですよ。 不思議と間食やらは…欲しくなくなってましたし。どうですか？

• 共感0

①歯磨きをする。

②お風呂（ぬるま湯）に浸かる。

③ジムなどの施設を利用して、他人と関わる時間を増やす。


私の姉が実践し（私も付き合わされましたが(^_^;)）

今は穏やかに暮らしていますょ。

参考になるかどうかは分かりませんが、

• 共感0

運動する
又は食べること以外の楽しいことを考える 明日は何処にいこうかとか仕事の後 何しようかなどですね

• 共感0

私はどーーしても食べたくなったらここに書き込みしてます。みんなが止めてくれるので思いとどまれます。

• 共感0

ある程度食べて空腹を避けます。
それで本屋やレンタルビデオとか寄りながらお買い物や散歩。

空腹だと絶対に食べ物について考えてしまうので、結局コンビニ寄るとアレコレ目移りしてイライラしてしまいますのて…。

• 共感0

皆さん回答してくださりどうも有難うございます。過食症が酷いため皆さんからの回答は、とてもありがたかったです。教えていただきありがとうございましたo(^-^)o

• 共感0