体しんど～い😫

走ればいいよ。無料です

• 共感0

間食は止めて、朝少ししっかり目に採り、昼、夜は控えめに食事を採るプーアル茶を濃いめに入れて飲む。ウォーキングを４０～一時間「サッ、サッ、サッ」のテンポで歩く➡３ヶ月で５キロ痩せました。食事を抜くのは止めた方が良いと思います。

• 共感0

ポテチ、チョコ、カップ麺を一切食べず、大好きなコーヒーは砂糖抜いてミルクだけ…間食無しで食事は野菜中心で普通に食べる、後は歩いてたなぁ(早歩きで30分～1時間)
20歳163cm63㎏➡3～4ヶ月後54㎏…どれだけカロリーオーバーしてたんだろう😂
出産してからは48㎏に落ちてしまい、今は健康的に太る事(50㎏～53㎏目安)を目標にしています👍自分的に１番ベストな体重なんで😃

• 共感0

気にする体重ぢゃないでしょ⁉あたしからしたら痩せてると思うし💦あたしは身長はだいたい同じだけどそれ以上あるよ😁（笑）気にしなぁぁぁい（´∀｀●痩せ過ぎなんだよ今の日本人は・・

• 共感0

>> 1 走ればいいよ。無料です レスありがとうございます✨
走るの苦手ですが頑張って見ようと思います😃

• 共感0

>> 2 間食は止めて、朝少ししっかり目に採り、昼、夜は控えめに食事を採るプーアル茶を濃いめに入れて飲む。ウォーキングを４０～一時間「サッ、サッ、サッ… レスありがとうございます✨
もしかして太った原因は朝食抜きで昼は普通に、夜はﾄﾞｶ食い😱してたせいですかね💦
お菓子とかも食べ過ぎで絶対3000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい取ってると思います😭
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてみます😊

• 共感0

>> 3 ポテチ、チョコ、カップ麺を一切食べず、大好きなコーヒーは砂糖抜いてミルクだけ…間食無しで食事は野菜中心で普通に食べる、後は歩いてたなぁ(早歩… レスありがとうございます✨
朝は時間もったいないし、あまり食欲ないんで食べてないんです😭太る原因ですね💦
私もすごいｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしてると思うんで食生活改善して間食やら辞めたら痩せると思います😊
あとｳｫｰｷﾝｸﾞしてみます✨
人によって適性体重って違いますよね😃
私は今体重くてしんどいので適性体重ではないですね😱45ｷﾛぐらいが一番動きやすかったと思います💦

• 共感0

>> 4 気にする体重ぢゃないでしょ⁉あたしからしたら痩せてると思うし💦あたしは身長はだいたい同じだけどそれ以上あるよ😁（笑）気にしなぁぁぁい（´∀｀… レスありがとうございます✨
痩せてないですよぉ😱お肉とかやばいです😥ﾊﾟﾝﾂ👖きつくなってお肉が乗ります😭
励まされました💕頑張ります💪

• 共感0

食べた物を書き出すDietが良いよ
164センチ
５８ｷﾛあった私は
年末から８ｷﾛ落ちました。あとは半身浴と軽い運動😃

• 共感0