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痩せたい‼
足痩せのダイエット方法教えて下さい🙏
特に『ふくらはぎ』が気になるんです⤵
旦那さんに「最近足太くなった❓」って言われて… 自分でも気にはなってたけど😢直接言われたらめっちゃ気になりだして😢今までダイエットとかしたことなくて⤵ダイエットの知識ゼロなんです😣
筋肉を付ける方が良いのかなぁ😥筋肉を付けると逆に太く見える気がして💦💦
綺麗な足になる方法教えて下さい🙏
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最初に真っ直ぐ姿勢良く立ち、
足は閉じてつま先を出来るだけ
180度開きます。
そのまま真下に
ゆっくり腰を下ろします。
この時に下腹部や内ももに
力を入れるよう意識して下さい。
10秒したら腰をゆっくり上げて
最初の姿勢に戻します。
これを10回出来れば
毎日やってみると個人差は
あると思いますが
美脚に細くなりやすいです✨
但し、最後に軽い
マッサージ（足を軽くプラプラ振るだけでもOKです）も
忘れないで下さい。
忘れると妙な筋肉が付きます💦
またO脚も直る効果があるそうです👍
筋肉付けたくないなら、マッサージなど如何でしょう😄？
お風呂の中ですると気持ち良いですよ～♥
それと寝るときに足を高くすると、次の朝むくみがとれて細くなります。
足の方にクッションや薄い布団を丸めて置いて、そこに乗っける程度で🆗
太いとか、直接言われるときついですよね😣💦
美脚になって旦那様を驚かせちゃいましょう😄
頑張ってください！
遅くなってすいません🙏
ありがとうございます。お風呂でマッサージしてみます💪
仕事が終わると最近足がむくんでしまって⤵お風呂に浸かりたいけど、疲れちゃってシャワーですませてしまうけど、美脚の為に頑張ります💪
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