全身引き締め

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匿名希望（ 16 ♀ ）
2008/08/20 17:07(更新日時)

私は中学のとき、陸上部で短距離をやっていたのですが、毎日キツイ練習をしていた割には足やらお尻やら腕があまり引き締まってる感じがしなくて逆に太くなってしまい、今もあまり体型がかわりません💧(今は特に激しい運動はしていません)

ふくらはぎや腕はガッチリした男の人みたいです😭💔

なんとかして全身をきれいに引き締めたいのですが何かいい方法はないでしょうか❓❓

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No.761665　2008/08/19 21:24(悩み投稿日時)

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No.2 2008/08/20 07:20
通行人2 ( ♂ )

中学の頃の筋肉が落ちてしまったのではないでしょうか？引き締める為には炭水化物を取り過ぎない、1日おきくらいに有酸素運動と腹筋、ストレッチを毎日すれば2週間程度で変化が見られると思います。

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No.3 2008/08/20 17:07
お礼

>> 2 いろいろなアドバイスをありがとうございます!

有酸素運動とかはなかなか続けてできないかもしれないけど、ストレッチだけは毎日続けてやるようにします💨
炭水化物は結構とってしまうことが多いので、なるべく無理のないように減らしていきたいと思います🐤

2週間後ぐらいに変化が出るよう頑張りますねっ💪

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