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またやっちゃった
また食べちゃった(..;)もう今日は食べ過ぎもいいとこだ｡
おやつが2.5合のリゾットと100円スナック菓子5個とﾁｮｺﾎﾞｰﾙのデカい版みたいなのと菓子パン2個とダイエットペプシ1.5㍑吐きました…そのあとも晩御飯もモリモリ食べてしまい吐きました。それでさっきも焼き魚とお茶碗2杯分のご飯を食べてしまい吐きました｡途中で起きないように努力してるのに起きて食べちゃうんです(; ;)止めようがないように…もう、吐いたあとは頭に激痛がはしります。もう、絶望だ。これ以上食べてたら脂肪がつきすぎてズボンが履けなくなる(; ;)
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スレ主さん…文の内容から苦しそうですね…。私も昔同じようなことありました。吐きはしませんでしたけど。でも苦しかったです。忘れようと思っても食べ物の事考えてしまいますよね…。解決策は分からないけど私は自然に治りました。難しいと思いますが食べ物を余り意識しないようにリラックスしてみてください☆
とりあえず 家にお菓子や菓子パンを買っておかないで 野菜とか玄米とか 大豆製品とか 寒天 春雨 とか自分で調理してよく噛んで食べるようにしてみたらどうですか？夜中おなかすいたら 温かいスープや ホットミルクをゆっくり飲んでみるのもいいかも。過食つらいですよね 昼間なるべく太陽光を浴びて体内時計をもどして運動して 夜早めにグッスリ眠れるといいですね
私は過食、拒食等の摂食障害で心療内科に通ってます。辛いよね。怖いよね。食事記録を付けてみてはどうでしょうか。予め食べるべき物と量を決めて書いて出来なくてもその日の食事、量、時間、嘔吐等、場所を書く。暴食の起こりやすい時間や状況、原因を知る為にもね。後は 朝食 間食 昼食 間食 夕食 間食 で体を慣らすのも良いと思います。お腹が空いてなくても決めた物、量をしっかり食べる事。太るように見えるけど例えば間食には寒天を使ったデザートとかにすれば過食の時より遙かに摂取カロリーは低いと思うよ。時間はかかるかもしれないけど絶対に治るから。頑張ろうね。
はじめまして
私も過食嘔吐を伴う鬱で通院していました。お薬もらってお酒のんで。一日中、食べ吐きしていました。インターネットで調べて摂食障害自助グループにも参加しましたが、治りませんでした。
昨年末に薬の大量服用で救急車で運ばれて入院。点滴のみで一週間を過ごしました。
入院中、全てを両親に話し、仕事を辞め、援助をしてもらいながら好きな事だけを好きな時にする生活をさせてもらうことで、徐々に回数は減り、３年間止まっていた月経も戻り、現在、摂食障害はありません。今は夏へ向けて就活中です。
主さん。辛いよね。苦しいよね。悲しいよね。
とにかく、何もかも、頑張らないで下さい。自分の弱さ、もろさ、ずるさ、強さ、やさしさ、楽しさ、全部そのままでいいです。
もう一度言います。
そのままで、いいんです。
頑張らないで下さい。
それだけで、いいんです。
主さん、だいじょうぶ？つらいよね、自分の中でやめたくてもやめられないもんね。
私も同じだよ。多分親にﾊﾞﾚてるのに隠して食べて吐いちゃう。
大学2年の時、同級生が拒食症になったの。ｷｯｶｹはきつーい女がみんなの前でﾃﾞﾌﾞ！ってからかったこと。それ以来彼女ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、卒業の時はｶﾞｲｺﾂみたいになってた。髪も薄くなって、いつもﾌﾗﾌﾗしてた。あまり仲良くなかったんだけど、こないだその子死んじゃったんです。入院したけど手遅れだったって。
ﾀﾊﾞｺやお酒ならまだしも、食って完全にやめることもできない。私はその子の事考えながらもやっぱり食べ吐き繰り返してる。
自分のことばかりでごめんなさい、あなた一人で苦しまないでって言いたかったんです。
摂食障害。私の兄弟がなりました。もう１０年以上苦しんでいます。生理もずっとありません。治す方法は難しいけれど、少しずつですがいい方向に向かっています。主さん、この恐ろしい苦しみは一生つづかないからね。いい方向に向うからね。
通院されてるんですね。薬飲んでても食べてしまうとかは先生とお話されていますか？
立ちくらみがするってことはあまりよくないですね。食欲を抑えるのとカロリー制限を考えたほうがいいですね。
私は固いものや低カロリーのものを食べたり、意識してゆっくり食べたりしました。あとは気分転換と食べ物をそばに置かないとか。
書くのは簡単だけど実行するのは難しいです。
あの食欲…っていいのかわからないけれどかかってみないとわからないです。あまり理解してもらえないのが苦しいです。私は腹痛起こすほど水飲んでました。
何かいい方法ないですかねぇ…
逆質問になってしまいました。すみません。
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