便秘のなやみ

私も同じです😥
朝とか、したくなくても５分10分お手洗いで頑張ってみると良いらしいです☝
そのうち身体がそうなってくるとか😊

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野菜ジュースを毎日続けて飲むと出ますよ。
便秘がひどい人は、大量に飲むと出ます。
１日も休まず飲まないと、また出なくなるけど。

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ｻﾞガード! ビオフェルミン! 試してみて下さい‼私も何年も便秘に悩まされ…いろんな事を、試してみましたが、ｻﾞガード!の市販薬を飲むようになって、改善されましたよ☝😃

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皆さんありがとうございます。
ビオフェルミン、牛乳、ヨーグルト、ヤクルトなど、乳酸菌ぽいのを意識してとってます。
もう少し頑張ってみます😺

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人って水の音を聞くと尿意をもよおしやすくするんですが、それと似たようなことで、便意は活字を読むことです。オヤジくさいけど、トイレに座り新聞や本を読むのはいいですよ。また座り方にもコツがあり、便をする時は前かがみじゃないですか、だから出なくても前かがみになり本を読む😁前かがみになると腹圧がかかるんです。その腹圧の為に日頃から腹筋をする。
忙しい朝に大変だけどね💦でもね、何も朝しなきゃいけないわけじゃないんですよ💦💦
便をしたくなったら我慢せずにする。これも便秘改善方法の1つです。
したくなったらする。のも上記に述べた方法も排便習慣を身につける方法なんです。なるべくなら朝したいのは多分みんな一緒😁でも我慢するのはよくないから、したい時は我慢しないでね😉

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私も便秘にかなり悩まされているので、皆さんのレス参考になりました！ビオフェルミンは便秘薬じゃないんですか？？できれば薬に頼りたくないのですが、どうなんでしょう😣

ちなみに私は限界になるとタケダ漢方便秘薬を飲んでます。翌日スッキリ全部出ますが、また便秘の繰り返し‥。しかも生理が遅れます。いきなり大量に出るから身体が栄養失調と勘違いするのかな？薬に頼りたくありません💧

本当、辛いです⤵⤵
気にしすぎもいけないんですかねぇ‥。

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豆乳🍌飲むかヨーグルトを食べるスキンミルク入れて食べたりして見て下さい

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便秘には適度な運動と食物繊維❗
野菜をたくさん食べて水を一日2ﾘｯﾄﾙ飲む、ﾖｰｸﾞﾙﾄを毎朝食べる❗

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