体力をつけたいです‼

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悩める人（ 16 ♀ ）
2009/05/03 22:45(更新日時)

病気を患って、数ヶ月入院して寝たきりの生活をしていました。
今は完治して退院しましたが、もともとあまり体力がなかったのにさらに体力がなくなって凄いことになってます。
少し小走りで走っただけで心臓の鼓動がかなり速くなって息切れがします😢💔

なんとかして体力をつけたいんですけど、具体的に何をしたら体力をつける事ができますか❓

身長163cm/体重50kgで運動音痴です。
できれば筋肉はあまり付けたくないです。
わがままですみません💦

本当に真剣に悩んでるので、どうかよろしくお願いします🙇