肩から腕、手首、指の付け根まで痛い

ありがとうございます。
注射の事は前に先生に言われましたが
単に 痛み止め と言っていたので
お願いしてなかったんですが


首を検査して異常がなければ
考えてみます

運動はしていませんが
痛いからと言って動かさないでいると固まってしまうので
無理せず動かして下さいと言われたので
回せる範囲で腕を回したりはしてるんですが
先生もあまり無理しないのと 少しは動かした方がいいの境目がとても難しい
と言ってました

私も いいのか良くないのかわからないまま
肩や腕を回したり毎日ストレッチは続けてはいるんですが…