注目の話題: 一人でも大丈夫ってスゴいな。俺は一人だとめちゃくちゃ寂しいぞ誰かと話ながらめしを食いたい; 話している途中で、長い間じっと顔を見てくる人がいます。職場の人です。横並びで話していると見られていることに気づかずに反応が遅れることがあるのですが、私が反応する; 読んで下さった方、ご意見聞かせて下さい。運動の苦手な高校一年生の息子が球技大会に出たくないと言っています。球技大会の当日に学校を休ませるのはありでしょうか。

深夜に食べてしまいます。。

回答4 + お礼4　 HIT数 921 あ+ あ-

悩める人
14/05/23 02:46(最終更新日時)

近頃夜食が習慣化してしまっています。。
今までは朝は食べずお昼13時と夜19時に食事を取っていたのですが最近はそれプラス夜食を取るようになっています。大体深夜3時頃お腹が空いてしまい何か口にしなくては眠れなくなってしまいました。不眠にも悩んでいたので不眠対策を色々したものの結局空腹感が気になって3時まで眠れずにパスタやおにぎりなどを食べてしまいます。何か口にすると満腹感からそのあと眠ることができるのでそれに頼ってしまっています。。
こんな生活が10日ほど続いていて体重計に乗るのも怖くなりました。。
何か改善策があれば教えていただけませんか？