更年期の症状が酷くて困ってます。

続きです。

完全に治すことは無理かもしれませんが、自律神経を整えることを少しでも取り入れられるといいかと思います。

ヨガや呼吸法、ストレッチ、鍼やお灸、ウォーキングなど…できるもの、続けられるもので構いません。
私はだるさで動けないので、呼吸法やつぼ押しなどをしています。
効いてるかはまだわかりませんが、継続が大事なんでしょうね。

あとは出来るだけ、ストレスをためない工夫をされたらいいかと思います。

嫌なことはきっぱりやめる、嫌いな人とは付き合わない、相手にしない、など、難しいこともあるかと思いますが、少しでもやらないよりは、やってみると違うかもしれません。

大事になさって下さいね。