母のダイエット

孫と一緒だと喜んで散歩に付いてきてくれるなら、例えばお母さんにはノルディックウォーキングをしてもらうとか、公園で休憩中に足上げ運動や足首の運動、かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろしとか１０回１セットを２セットなどから始めてはいかがですか？
慣れてきたら、座って腰ひねりとか
主さんの子供が大きくなれば、一緒に足上げ運動したり子供をうまく使ってはいかがですか？

子供という存在の力は凄いですからね。

梅干し体操のＤＶＤもいいですよ。
子供からお年寄りまで出来ます。
座っても立っても出来ます。
一度YouTubeで見てみてください。

梅干し体操のＤＶＤにはグーパー体操バージョンの梅干し体操もあります。
グーパー体操バージョンは高齢者向けです。