19歳の男子学生です。私はダイエットを今年の5月下旬から開始して、約10kgの減…

回答7 + お礼0　 HIT数 536 あ+ あ-

匿名さん
16/09/09 10:02(最終更新日時)

19歳の男子学生です。私はダイエットを今年の5月下旬から開始して、約10kgの減量に成功しました。ダイエット期間中はチョコレート等の甘いものや菓子等を一切断ち切ってきました。しかし、夏休みも終盤に迫ってきました。最近では、チョコレートなどの甘い食べ物が食べたいという欲求に駆られて、夜の12時ごろにチョコレートの菓子を暴食し、牛乳も２杯ほど飲んでしまいました。一時は食べた分を運動してもとに戻したのですが、何度も同じことを繰り返す日々です。健康に悪く、砂糖の過剰摂取は肥満にもつながることは分かっています。それでもチョコレートを口にすると、もう１つと摂取量が増えていきます。
長い間我慢していたので甘いものへのストレスが溜まっている気がします。もちろん自分で抑え切れればいいことですが、我慢できません。

なんとかいい方法はありますでしょうか？？

ちなみに身長は167.5ｃｍ　体重53.0kg　
毎朝・晩と食前にそれぞれ8kmスロージョギングをしています。

• 共感！0

• ウォッチリストに追加