私は高校１年生の女子です。中学生のころは必死に勉強して、（図々しいかもしれませんが）県内でも進学率の高い高校に入学することができました。しかし、以前のように成績

何十年か前になるけど
一応慶応の法学と筑波の第一学類に受かった。

丸一日勉強に当てるとか時間のムダ。
勉強で大事なのは「時間」ではなく「集中力」。
30分集中して勉強した方が、1日のんべんだらりと勉強するより何十倍もマシ。

そして人間の集中力は30分、どんなに長い人でもせいぜい50分くらいしか続かない。
あなたが何分くらい集中出来るか分からないが、
目安として30分本当に集中して勉強したら10分休憩なさい。

10分休憩したら今度は別の教科をやりなさい。
今まで数学をやってたなら英語、とか。
特に暗記物に言えることだけど、
1日同じ教科をずっとやってると著しく効率が落ちるから。
それで1日あたりの勉強時間が2～3時間。
例えば朝早起きして1時間、夜1～2時間ならそんなに無理もあるまい。
歯磨きと同じように毎日やりなさい。

勉強内容については、
特に数学や英語は一度分からずにつまづいている部分を放っといて先に進むと
後で余計に分からなくなる。
もしあなたがそれにハマってるとしたら、
1学期の授業内容からちゃんと今のうちに総復習したほうがいい。
結局それが近道。

休みの日に遊んだっていい。というか積極的に遊ぶべき。
そして勉強するときにはきっちり集中して勉強すべき。
受験よりも長い人生でこれからあなたが身につけなきゃいけないのは
時間のメリハリある使い方だ。

焦る気持ちはあるだろうけど
とりあえずしばらくこの方法でやってみて欲しい。
こうやれば必ず効果が出ることは間違いないから、
少しずつでも成績が上がったら
そんな自分の頑張りを認めていこう、自分を徐々に誇れるようになっていこう。