鬱が嫌でなりません。鬱でお風呂に入れず外出も難しい状態です。他にもパニック障害、統合失調症、視線恐怖症、不眠症、対人恐怖症です。買い物にも病院にも行けない状態で

こんにちは　お辛いですね
私も10年以上、今も鬱の症状に苦しんでいるので
スレさんのお気持ち少しは理解できるかもです
私はパニックや統合失調症にはなった事は無いのですが
鬱の波が酷くて調子が良くない時はお風呂にも入れない日も多々あります。

まずお薬をここ１ヶ月は切らしていて飲んでいないと言う事ですが
なんとかして病院には行けないでしょうか？
薬だけでは病気は治りませんが、でも、やっぱり治療の土台は薬だと思います。
家族ではなくてもどなたか力を貸してもらえる方はいませんか？
もし本当に誰にも頼れない状況でしたら、予約を何度すっぽかしてしまっても
諦めずに、また近い内に予約し直したりしていけませんか？
私も、病院の予約何度もすっぽかした事あります
もちろんサボリではなくて調子が悪くて^^;
でも、それで病院に行く事を諦めてしまっては
薬ももらえないし症状の相談もできないしアドバイスもいただけないし
いつまでたってもひとりきりで苦しんでしまう事になります
まわりに誰もいらっしゃらないなら、なおのこと、病院には早めに行った方が
いいと思います

あと、ただ病院に行って薬をもらって帰るだけでは意味がありません
ちゃんと診察で先生に相談に乗ってもらえるように、
・今どんな状態か（症状、気分、体調）
・何が困っているか（実生活上）
をメモって先生にきちんと伝えた方がいいと思いますよ＾＾

それから、お風呂に入る事もできずに外出もできず苦しいのはよくわかります
まずは
・焦らない事
・できない自分を責めたり否定したりするのをやめる事
・挫けないで、希望を捨てない事
から始めてみませんか＾＾
それから、どんなに小さな事でもいいから、
「できなかった事」よりも「できた事」に目を向けて
・少しでも何かができたら「自分を褒める」
のもいいと思います＾＾

それから不眠症もあるとの事ですが
できるだけ、寝れる時は睡眠はしっかりとった方がいいと思います
まぁ、不眠症をお持ちなのでできない時はできないでいいのですが^^;

最後は希望を捨てずにいる事だと思います
よく当たる占い師よりもご自分の事を信じてください！
応援しています