30歳独身女性です。母親についての悩みです。 私は、自分はアダルトチルドレンだと思っています。何をやっても悪いところばかり探され、馬鹿じゃないのと言われて育ち

主さんには一度、スーザン・フォワードの「毒になる親」という本を読んで欲しいです。
主さんのような親に苦しむ子供時代を送った被害者達が今現在も知らずにそれらのしがらみに支配され、カウンセラーの目で問題点や原因等から解決方法までが書かれています。

その本とは関係ないのですが、主さんのお母さんはナルシズム（自己愛性人格障害）などなんらかの人格障害をもっているように思います。
子供の一人を溺愛し、もう一人をこき下ろすという異常言動にそれが現れているように思います。
今母親と一緒に暮らすことはマイナスはあっても良い事など一つもありません。
魔の巣、と言ったら大げさに感じるかもしれませんが、主さんの精神が徐々に蝕まれ、出て行く気力もなくなる前にできるだけ早く家を出る事をおすすめします。
物理的距離をとるだけではフラッシュバック等からは逃れられませんが、偏った母親の考えと異なる第三者の意見を聞く割合の方が多くなるのでそれだけでも徐々に回復や癒しへと繋がっていきます。