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悩み過ぎて辛くなります。大丈夫と自分に言い聞かせています。昔から悪い事の…

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匿名さん
23/07/23 21:20(最終更新日時)

悩み過ぎて辛くなります。
大丈夫と自分に言い聞かせています。
昔から悪い事の勘が当たるタイプで、考えなければいいのに考えてしまいます。
自分が嫌な人なのはわかります。
子どもの頃からどうやってもいい人にはなれないです。
最近は更に拍車がかかり、せっかちで神経質になっています。
なるべくゆっくり話したり、ゆったり考えるようにしていますが、相手にも用件だけ要約して話して欲しいなと思ってしまいます。
そして、人と話すときは気を張りすぎて気遣いするどころか、気疲れしてしまい、もっと気遣いができた筈なのにと夜も寝られなくなります。
ずっと引きこもっています。
マインドフルネスに何度も挑戦しようと思ったのですが、性格的に合わなくて？何度も挫折中です。
常にイライラもあります。たまに現実から離れたくて散歩程度の山に行きますが効果はないです。
助けてください。よろしくお願いします。