肌荒れ改善のご飯を推奨され、皮膚科に見直してもらい食べているのですが、苦しくなっ…

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匿名さん（ eabVCd ）
23/12/08 01:37(最終更新日時)

肌荒れ改善のご飯を推奨され、皮膚科に見直してもらい食べているのですが、苦しくなってきました。

私は今ニキビや跡などがあり、顔の油が出にくいように食事制限をしています。
毎日水を2Lを目指して飲んでいます。
朝は白米(玄米)とキムチか納豆
昼は鶏のゆでたささみとほうれん草の胡麻和え、茶碗半分のご飯、(味噌汁)
夜はさつまいも半分とサラダ、キノコの味噌汁、鶏肉か赤みの牛肉2切れ、ご飯4分の1、フルーツ
という生活をしていて効果は出てきたのですが、不意にマックやケンタッキーなどのジャンクフードはもちろん、菓子パン惣菜パン、スイーツ、お菓子、チョコレート、アイス、揚げ物、ジュースなどを食べたくても食べれないという状況でとても辛くなってきました。
ですがあともう少しの辛抱なので頑張りたいのですが、同じ経験やダイエットをしている方で、脂質控えめや、少し気が紛れそうなおすすめの食べ物があれば教えてください。

私は小麦が肌が荒れる原因らしいです、

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